梅雨季首選🌧 不用看天氣運動就是開心！ #可以補課可以重播真的很佛吶 小提醒： 筋膜球和彈力帶為上課使用，可自行準備或以其他器材代替。 有問題歡迎私訊小編😌 ———————————— 📍課程期間：2023.05.01-2022.05.26...

📍課程期間：第11期2023.03.27-04.28。 📍課程內容：詳見下圖共16堂課。 📍課程方案： ①雙月繳優惠1776元(第11-12期，共2期) ②包月早鳥價888元 ③彈性方案720元(2堂/週，共8堂。)⚠️需固定時段⚠️...

台灣65歲過後的長者患有慢性病比例超過50%，造成這樣結果與我們長期坐式生活有關，但若已罹患慢性病，仍保有規律運動的良好習慣，是一種降低惡化風險與維持現狀的良好健康管理方式。所以，跟著肌齊力一起健走去，將運動融入生活，簡單又輕鬆慢慢建立我們規律運動的好習慣吧！

許多人都拿兩支拐杖走路。「咦！不是一支拐杖就夠了︖最奇怪的是走那麼快︖」 同學！你再不知道就落伍啦！那是「健走杖」，不是拐杖！北歐健走持續發燒，趕快讓我們一起來認識「北歐健走」！

2019年即將進入尾聲，回顧今年度的點點滴滴，再規劃明年度各項活動安排。開會時，大家突然感性了起來，平時跑課生活忙得焦頭爛額，忙碌中抽出時間進修再進修；再從忙碌中的忙碌，撥出四個人共同時間開會，分配工作讓團隊努力成長，我們常自開玩笑說：「打電話、傳訊息的次數都比另外一半還要...

對於平時無運動習慣，或是想開始運動卻不知道怎麼開始的您，不想去大型連鎖健身房，也不想去小型運動工作室，常聽醫生說：「多走路就是運動。」也常聽大家都說：「走路就可以瘦！走快⼀點就好！」「有走就好啦！」「走路就是運動啦！很簡單啦！」...